Как шары Баодинг применяются в китайской медицине:
Многие люди склонны коллекционировать шары Баодинг из-за глянцевого блеска и ручной росписи, однако их сторонники твердо верят, что упражнения с этими шарами принесут огромную пользу для здоровья. В настоящем материале мы расскажем об истории этих шаров и предполагаемой пользе для здоровья. Названные в честь места их происхождения, шары Баодинг, как полагают, были созданы во время правления династии Мин (1368 – 1644 гг.) в Баодинге, маленьком городке в китайской провинции Хэбэй.
Китайские шары Баодинг известны под несколькими названиями: китайские шары против стресса, китайские лечебные шары, китайские шары гармонии, китайские шары для упражнений и т.д. Считается, что вращение этих лечебных шаров в руке может развить ловкость.
Как правило, диаметр этих шаров составляет от 35 мм до 55 мм. Шары с диаметром 35 мм подходят для детей и взрослых с ростом около 160 см, а те шары, что имеют диаметр 55 мм, могут быть использованы лицами выше 180 см, или же теми, кто достиг определенного уровня профессионализма в этом деле. Считается, что помимо развития ловкости, использование этих шаров для снятия стресса принесет пользу для здоровья.
Факты о шарах Баодинг
История «Шаров здоровья» насчитывает многие века. Первое упоминание о них относится к началу правления императорской династии Мин. Именно тогда в городе Баодинг стали производиться стальные шары с колокольчиком внутри, известные ныне не только в Китае, но и во многих странах мира своим уникальным целительным действием. Благодаря своему характерному звучанию: один тон - выше, другой – ниже, шары получили название: «ревущий Дракон и поющий Феникс», и именно их изображения чаще всего наносятся на полированную или эмалированную поверхность шаров. Шары в паре символизируют, соответственно, силу Дракона и вечное обновление Феникса. До сих пор в Баодинге сохранились древние традиции врачевания, наглядным примером благодатного действия которых является тот факт, что средняя продолжительность жизни в городе на 6,4 года больше, чем в целом по стране.
Эти лечебные шары изначально изготовляли из железа, поэтому их называли железными шарами. Со временем железо было заменено полой хромированной сталью. Хромированная версия шаров наиболее популярна, но можно найти и шары Баодинг, которые сделаны из твердой стали, твердого камня, твердого нефрита и клуазоне (перегородчатой эмали). Шары, используемые для медитации или в терапевтических целях, могут издавать звон.
Чаще всего для лечебных целей из-за своей прочности используются металлические шары.
Шары с колокольчиками внутри часто называются поющими шарами или шарами гармонии. Один из шариков имеет высокую тональность, а другой - низкую. Звучание колокольчиков также обладает ярко выраженным успокаивающим эффектом. Многие люди коллекционируют эти лечебные шары из эстетических соображений. Они могут быть отделаны слоновой костью, мрамором или камнем. Китайские шары из клуазоне выглядят вполне симпатично. Шары с колокольчиками используются для медитации, на них часто нарисованы положительные символы, такие как инь и ян, или символы, означающие любовь, баланс, гармонию, здоровье и т.д.
Как работают эти лечебные шары?
По убеждению китайцев, существует жизненная энергия «Ци», которая проходит через каналы или пути, называемые меридианами «Чжун Луо». На этих меридианах расположены несколько точек акупунктуры. Эти точки соответствуют различным органам тела. Надавливание на эти точки поможет разблокировать каналы, тем самым позволяя жизненной энергии циркулировать в теле. Китайцы считают, что пальцы соединены с черепным нервом и различными жизненно важными органами, такими как сердце, печень, легкие, почки, селезенка, желчный пузырь, желудок и кишечник. Таким образом, вращение этих шаров помогает стимулировать эти меридианы, тем самым способствуя циркуляции жизненной энергии.
Те, кто использует шары Баодинг, считают что шары помогают:
l Улучшить циркуляцию крови
l Развить ловкость рук
l Укрепить мышцы кисти, предплечья и плеча
l Снять стресс
Нельзя отрицать тот факт, что люди, ведущие сидячий образ жизни, должны выполнять физические упражнения для сохранения хорошего здоровья. Вращение китайских шаров будет здесь не лишним, оно поможет сохранить и развить гибкость и подвижность пальцев. Помимо работы мышц кисти, предплечья и плеча, происходит и улучшение кровотока. Эти лечебные шары обычно продаются в специально коробочке. Когда Вы их не используете, можно держать их там. Нанесение тонкого слоя масла на хромированные шары поможет предотвратить образование ржавчины.
Как использовать:
Если вы используете шары впервые, начните с лечебных шаров. Убедитесь, что их размер Вам подходит. Позже Вы сможете приобрести более крупные шары. Ниже приводим инструкцию по использованию этих снимающих стресс шаров... Держите шары в руке. Поместите один из них между проксимальной фалангой указательного пальца и средним пальцем. Поместите другой шар между проксимальной фалангой безымянного пальца и мизинцем.
Если Вы правша, вращайте шары по часовой стрелке. Необходимо направлять один из шаров к ладони указательным и большим пальцем, а другой шар толкать мизинцем и безымянным пальцем к среднему пальцу. Расставьте мизинец и безымянный палец так, чтобы шары могли проскальзывать между этими двумя пальцами. В то же время, двигайте указательным пальцем, позволяя шару Баодинг проходить между средним пальцем и указательным пальцем. Продолжайте выполнять вышеописанное, старайтесь не ронять шары.
После того, как Вы освоили эту технику, попробуйте вращать шары так, чтобы они не касались друг друга. Вы также можете повысить уровень сложности одним из следующих способов: Сначала вращайте шары плавно и быстро в направлении по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Старайтесь, чтобы шары не соприкасались друг с другом.
Вы также можете повторить эти шаги другой рукой.
Используйте две пары шаров для одновременного вращения в обеих руках. Для повышения уровня сложности, можно вращать три китайских шара здоровья одновременно. Постарайтесь вращать шары так, чтобы один шар всегда находился посередине. Он должен быть неподвижным, а другие шары должны вращаться вокруг него. Указанные упражнения Вы также можете выполнять ладонью вниз. Даже если Вы не верите в теорию меридианов, нельзя отрицать тот факт, что вращение шаров Баодинг хорошее упражнение для рук.
Первоначально Шары использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм, и для тренировки сверхнормальных способностей. На данную область применения указывает также часто встречающееся на шарах изображения известных мистических символов «Треножник», «Инь-Янь», «И-Цзин», «Двойное счастье». Вскоре после своего появления «шары Баодинга» завоевали широкую популярность. Выяснилось, что молодым занятия с поющими шарами дают живость ума и силу рук, пожилым помогают избавиться от многих болезней и недомоганий. Занятия с ними улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, недостаточную подвижность суставов, а также длительное время сохраняют на высоком уровне память и умственные способности, помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог.
Регулярные упражнения с Шарами здоровья способствуют повышению концентрации внимания, увеличению и балансированию энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук, и проходящих через руки энергетических меридианов. Кроме того, согласно представлениям традиционной китайской медицины, на пальцах и ладонях рук находятся активные точки, воздействие на которые оказывает благотворное влияние на сердце, сосудистую систему, систему пищеварения. Многие энергетические каналы человеческого тела заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения для пальцев улучшают проходимость энергии, и очень полезны. По своей эффективности занятия с Шарами можно отнести к одним из лучших средств поддержания высокой работоспособности и активного долголетия.
С точки зрения современной медицины эффект благотворного воздействия шаров легко объяснить теснейшей связью, существующей между кистью руки и центральной нервной системой. Также современная медицина признает наличие на ладонях рефлексогенных зон, связанных со всеми внутренними органами и системами организма, и влияющих на их деятельность.
Поскольку кисти рук имеют огромное количество тактильных рецепторов, являются нашими «вторыми глазами», они больше, чем какая-либо другая часть тела, связаны с головным мозгом. Например, даже самая ортодоксальная современная педагогика и детская психология признают абсолютную необходимость развития мелкой моторики рук для нормального интеллектуального развития детей. Таким образом, работа с шарами здоровья позитивно влияет не только на состояние тела и энергетики, но и непосредственно на функционирование мозга. Упражнения, выполняемые обеими руками одновременно, способствуют расширению и укреплению связи между полушариями мозга, что дает способность к более полному восприятию мира, повышает как интуитивность, так и эффективность логических выкладок.
Для практикующих медитации разного рода и работу в измененных состояниях сознания, можно посоветовать упражнения с шарами, как один из лучших способов остановки внутреннего диалога, имеющий к тому же массу других положительных эффектов.
Постепенно, по мере развития традиции работы с шарами, стали появляться шары здоровья, выточенные из цельного камня. Они, конечно, не «поют», но зато дополняют оздоровительный эффект шаров воздействием натурального камня. Особенно часто для изготовления каменных шаров применяют нефрит – минерал, обладающий уникальными целебными свойствами, особенно ярко проявляющимися при использовании его для массажа.
Дополнительную привлекательность работе с шарами здоровья придает возможность заниматься ими в любое время и в любом месте, и очевидная польза занятий не зависимо от возраста, пола и состояния здоровья.
Шары могут быть прекрасным подарком людям обоего пола и любого возраста. На гладкую поверхность Шаров, предназначенных для подарка, наносятся изящные рисунки и иероглифы, символизирующие различные благие пожелания. Парные Шары с изображением Дракона (сила, удача, высшее покровительство) и Феникса (добро, движение, обновление) символизируют самое распространенное пожелание «Защита от зла». Изображение рыб или иероглифа «Двойное счастье» — пожелание семейного счастья. Журавли и черепахи символизируют долголетие, красоту и женское счастье — бабочки, процветание и силу чувств – пышные пионы. Девочкам дарят Шары с изображением цветов.
Некоторые упражнения с шарами здоровья для пальцев
Подготовительные упражнения
Первое упражнение заключается в том, что вы берете один или два Шара и начинаете катать их между ладонями в одну и другую сторону. Для другого упражнения берете уже четыре Шара – в каждую руку по два, перекатываете их, вращая то в одну, то в другую сторону, перемещая на каждой ладони, как бы координируя ловкость своих пальцев.
"Журавль щелкает клювом"
Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой шар зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая как кастаньетами. Упражнения особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно вы поймаете ритм, и ваше запястье тоже включится в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на Ваши предплечья.
"Дракон играет жемчужиной"
Поместите шар между мизинцем и безымянным пальцами правой руки, затем средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлитедвижение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем своем пути не касается ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно также, между пальцев, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним и т.д.
